PILATES MAT

Pilates mat

El Pilates Mat és una disciplina ideada per Joseph Hubertus Pilates a principis del segle XX. Aquesta disciplina ajuda a reforçar la musculatura general del cos, però sobretot la musculatura abdominal profunda. La pràctica dels exercicis es fa sobre una estoreta o mat. És una pràctica que es realitza lentament mentre l’alumne va connectant amb el cos i mantenint una ment calmada. Es tracta que prengui consciència dels moviments que ha de fer, sempre mantenint el control des del Power House  (la musculatura abdominal i lumbar).

A les classes de Pilates Mat, no es fan servir màquines, tot i que es poden fer alguns exercicis amb el suport de diferents elements que facilitaran un treball més intens en els exercicis.

En aquestes classes de Pilates al Lotus de Mataró, s’apliquen les tècniques fonamentals del mètode Pilates.

Beneficis de les classes de Pilates

  • Millora la tonificació muscular
  • Crema calories
  • Augmenta els nivells d’energia
  • Millora l’humor i l’autoestima
  • Enforteix el sistema immunitari
  • Millora la flexibilitat i la mobilitat muscular
  • Preveu els dolors musculars i lesions
  • Millora l’autoestima
  • Corregeix les males postures corporals
  • Alleuja els mals d’esquena
  • Millora la consciència corporal

Classes de Pilates a Mataró per a totes les edats

Qualsevol persona, de qualsevol edat, pot venir a practicar aquestes classes. No fa falta tenir una experiència prèvia en cap disciplina ni en Pilates. A les classes hi ha tots els nivells i cada persona va avançant al seu ritme.

HATHA VINYASA

YOGA SUAU

RESTAURATIU

IOGA PARET

FIT BACK

IOGA SENIOR

MEDITACIÓ

PRIVADES

CORPORATIU

ONLINE

STREAMING

TAIKO