MEDITACIÓ MINDFULNESS I ZEN

Meditació Mindfulness

La meditació Mindfulness o consciència plena és una pràctica de meditació que ens permet aprofundir en el que vol dir estar aquí i ara. El Mindfulness ens permet arribar a veure les coses com realment són. A través d’aquesta pràctica podem viure una vida que només passa en el moment present però que va acotada pel bagatge de l’ahir i per les pors i inseguretats d’un possible demà. Aquesta és una pràctica que es pot portar a terme assegut en un zafu, però també és aplicable a la vida mundana. Aquesta pràctica es fa a través de meditacions guiades i en silenci.

Meditació Zen

Entre diferents meditacions que hi ha al Zen, al Lotus oferim la pràctica de Shikantaza, tant en els horaris reservats per aquesta pràctica, com en els retirs. Aquesta meditació basada en senzillament seure, ens porta a no enganxar-nos a pensaments o idees i a la claredat total sense discriminació. En aquesta meditació no comptarem ni observarem els pensaments, ni ens concentrarem, senzillament seiem amb tot el nostre ser.