Ioga adolescents

El ioga i el Mindfulness ajuden a l’adolescent a canalitzar i gestionar tots els canvis als quals es veu sotmès en aquest període de la vida.

Conscients de que l’adolescència és una etapa vital que té els seus reptes i més amb les circumstàncies socials-econòmiques que estem vivint com a societat, hem creat el programa YOUTH PROGRAM. Aquest programa està dissenyat especialment per donar la mà a nois i noies de 12 a 18 anys.

Com es du a terme l’ajuda a l’adolescent?

Oferint-los unes activitats, suport i un espai de relació amb els companys que els ajudaran a viure aquesta etapa amb calma i deixant les pantalles per una estona.

El programa consta de quatre espais de contingut:

  • Exercicis físics d’estiraments, força, flexibilitat i equilibri, basats en el ioga
  • Exercicis de mindfulness i relaxació (aprendran també recursos d’autoregulació per fer a casa i a l’institut)
  • Exercicis de respiració
  • Espai neutre: on es deixarà temps per fer allò que sorgeixi a nivell relacional

Amb la pràctica setmanal d’aquest programa aprendran a alinear el seu cos, la ment i les emocions, a ser més eficients en allò que es proposin fer, a autoregular-se en moments d’estrès i a treballar en equip.

La durada de les sessions serà d’una hora i mitja, un o dos dies a la setmana.

 

Per a més informació truca’ns al 937 902 321 o escriu-nos a info@fundaciolotusblau.org