HATHA IOGA (VINYASA)

El Hatha Ioga és un estil de ioga que es practica d’una forma pausada. Estil Vinyasa Ioga, és una pràctica de les asanas (postures de ioga) més dinàmica i que es basa en la unió de la respiració amb el moviment.

Les classes de Hatha Ioga a Mataró del Lotus Blau són d’estil Vinyasa

Amb la combinació del Hatha Ioga i el Vinyasa trobem una pràctica de ioga dinàmic en el que es coordinen els moviments del cos amb la respiració mentre es pot tenir un moment per profunditzar en cada asana. Així doncs, podràs gaudir dels beneficis dels dos estils. Les classes tenen un cert repte físic que ens ajuda a mantenir el cos amb un bon to muscular, una bona coordinació, treballar l’equilibri i a la vegada es posa èmfasi en centrar la ment en la respiració, el que ens porta a estar en el moment present, la pràctica del Mindfulness. Són classes de nivell obert, pensades perquè tothom pugui començar la pràctica en qualsevol moment de l’any.

Beneficis del Hatha Ioga (Vinyasa) a Mataró:

  • Millora la flexibilitat
  • Enforteix la musculatura
  • Millora la postura corporal
  • Prevé l’envelliment de les articulacions
  • Protegeix la columna
  • Millora la salut òssia
  • Potencia el sistema immunitari
  • Potencia la calma
  • Ajuda a enfocar la ment
  • Relaxa el sistema nerviós
  • Millora l’equilibri
  • Ajuda a dormir millor
  • Estimula el sistema digestiu
  • Augmenta l’autoestima
  • Suavitza el dolor
  • Classes de Hatha Ioga online

Classes de Hatha Ioga Online

A banda de poder venir a practicar presencialment, ho podràs fer online a través de la nostra web i també en directe des de casa a través del programa Zoom. Les tres opcions t’ofereixen un ampli ventall d’oportunitats per poder mantenir la teva pràctica de Hatha Ioga.

YOGA SUAU

RESTAURATIU

IOGA PARET

FIT BACK

IOGA SENIOR

PILATES

MEDITACIÓ

PRIVADES

CORPORATIU

ONLINE

STREAMING

TAIKO