La classe de Hatha Yoga bàsic està pensada per aquells que volen una pràctica suau sense deixar de tonificar el cos. En aquesta pràctica acompanyem els moviments amb la respiració i així anem portant l’atenció més en l’ara.
Beneficis del Yoga:
Millora la flexibilitat – Enforteix la musculatura – Millora la postura corporal – Prevé l’envelliment de les articulacions – Protegeix la columna – Millora la salut ossia – Potencia el sistema inmunitari – Potencia la calma – Ajuda a enfocar la ment – Relaxa el sistema nerviós – Millora l’equilibri – Ajuda a dormir millor – Estimula el sistema digestiu – Augmenta l’autoestima – Suavitza el dolor
Montserrat Esquerra
alumna del Lotus des de 2006
“Al Lotus hi ha un ambient de pau i un entorn molt proper on et deixen fer lliure però saps que estan molt per tu i a partir d’aquí vas aprenent. Estic molt contenta perquè, sense buscar-ho, amb 69 anys he pogut fer sirsasana (la vertical amb el cap a terra). Els estiraments i la manera de treballar el cos, intensa però tranquil·la, em connecta amb mi mateixa i em dóna equilibri. El primer dia que vaig fer classe en sortir al carrer em vaig adonar que hi havia dos estats: la calma i el brogit, i que amb el yoga podia aconseguir moments de serenor.”
Mon Folch
alumna del Lotus des de 2015
“‘Mens sana in corpore sano’, aquesta frase pren sentit al Lotus. A més de fer exercici físic les classes aporten calma i benestar. Els mestres acompanyen els alumnes individualment. Al centre es respira un ambient familiar i agradable.
També m’agrada formar part d’una fundació que atén diferents col·lectius amb necessitats.”