YOGA RESTAURATIVO (YIN YOGA)

El Yoga Restaurativo o Yin Yoga en Mataró, es una práctica muy suave basada en frenar la inercia acelerada del día a día y en la apertura del cuerpo a través de estiramientos pasivos. Las posturas se practican todas desde el suelo y se combinan con meditación y una relajación guiada o Yoga Nidra. El Yoga Restaurativo es una clase recomendada para todos los niveles y todas las personas.

La clase de Yin Yoga es una clase ideal si te encuentras falto de energía, te estás recuperando de una enfermedad, accidente, tienes dolor o simplemente quieres hacer una clase de yoga relajante para gozar de una buena salud.

¿Qué se practica durante una clase de Yoga Restaurativo?

  • Meditación
  • Pranayama: Ejercicios de respiración
  • Suaves estiramientos de Hatha Yoga
  • Yoga Nidra: Relajación profunda

El Yoga Restaurativo consiste en mantenerse en un estado de relajación física y mental y a la vez estar en plena consciencia. Promueve la paz interna, ayuda cuando se tienen problemas de estrés, dolor, y nos guía hacia el positivismo. También es beneficiosa para aquellos que tienen dificultades de aprendizaje, desórdenes psicológicos, ansiedad, insomnio, adicciones, dolor y enfermedades crónicas. Consiste en un número de asanas reducido y que se mantienen durante un periodo de tiempo más largo que nos da la oportunidad de encontrar más calma y recuperar el cuerpo, para culminar con una relajación final.

Las clases de Yoga Restaurativo están abiertas gratuitamente a las personas que están pasando por un proceso de cáncer y están en tratamiento. +info 

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