El yoga y el Mindfulness ayudan al adolescente a canalizar y gestionar todos los cambios a los que se ve sometido en esta etapa de la vida.
Conscientes de que la adolescencia es una etapa vital que tiene sus retos y más con las circunstancias social-económicas que estamos viviendo como sociedad, hemos creado el programa YOUTH PROGRAM. Este programa está diseñado especialmente para dar la mano a chicos y chicas de 12 a 18 años.
¿Como se lleva a cabo esta ayuda al adolescente?
Ofreciéndoles unas actividades, soporte y un espacio de relación con los compañeros que les ayudaran a vivir esta etapa con calma y dejando las pantallas por un rato.
El programa consta de cuatro espacios de contenido:
- Ejercicios físicos de estiramientos, fuerza, flexibilidad y equilibrio, basados en el yoga
- Ejercicios de mindfulness y relajación (aprenderán también recursos de autoregulación para hacer en casa y en el instituto)
- Ejercicios de respiración
- Espacio neutro: donde se dejará tiempo para hacer aquello que surja a nivel relacional
Con la práctica semanal de este programa aprenderán a alinear su cuerpo, la mente y las emociones, a ser más eficientes en aquello que es propongan hacer, a autoregularse en momentos de estrés y a trabajar en equipo.
La durada de les sesions será de una hora y media, uno o dos días a la semana.
Para más información llámanos al 937 902 321 o escríbenos a info@fundaciolotusblau.org
