PILATES MAT

El Pilates Mat es una disciplina ideada por Joseph Hubertus Pilates a principios del siglo XX. Esta disciplina ayuda a reforzar la musculatura general del cuerpo, pero sobre todo la musculatura abdominal profunda. La práctica de los ejercicios se realiza sobre una esterilla o mat. Es una práctica que se realiza lentamente mientras el alumno va conectando con su cuerpo y manteniendo una mente calmada. Se trata de que tome conciencia de los movimientos que debe realizar, siempre manteniendo el control desde el Power House (la musculatura abdominal y lumbar).

En las clases de Pilates Mat, no se utilizan máquinas, aunque se pueden realizar algunos ejercicios con el apoyo de diferentes elementos que facilitarán un trabajo más intenso en los ejercicios.

En estas clases de Pilates en el Lotus de Mataró, se aplican las técnicas fundamentales del método Pilates.

Beneficios de las clases de Pilates

• Mejora la tonificación muscular
• Quema calorías
• Aumenta los niveles de energía
• Mejora el humor y la autoestima
• Fortalece el sistema inmunitario
• Mejora la flexibilidad y la movilidad muscular
• Previene los dolores musculares y lesiones
• Mejora la autoestima
• Corrige las malas posturas corporales
• Alivia los dolores de espalda
• Mejora la  conciencia del cuerpo

Clases de Pilates en Mataró para todas las edades

Cualquier persona, de cualquier edad, puede venir a practicar estas clases. No hace falta tener una experiencia previa en ninguna disciplina ni en Pilates. En las clases están todos los niveles y cada persona va avanzando a su ritmo.