MEDITACIÓN MINDFULNESS Y ZEN

Meditación Mindfulness

La meditación Mindfulness o conciencia plena es una práctica de meditación que nos permite profundizar en lo que quiere decir estar aquí y ahora. El Mindfulness nos permite llegar a ver las cosas como realmente son. A través de esta práctica podemos vivir una vida que sólo pasa en el momento presente pero que va acotada por el bagaje del ayer y por los miedos e inseguridades de un posible mañana. Esta es una práctica que se puede llevar a cabo sentado en un zafu, pero también es aplicable a la vida mundana. Esta práctica se hace a través de meditaciones guiadas y en silencio.

Meditación Zen

Entre diferentes meditaciones que hay en el Zen, en el Lotus ofrecemos la práctica de Shikantaza, tanto en los horarios reservados para esta práctica, como en los retiros. Esta meditación basada en sencillamente estar sentado, nos lleva a no apegarnos a pensamientos o ideas y a la claridad total sin discriminación. En esta meditación no contaremos ni observaremos pensamientos, ni nos concentraremos, simplemente nos sentaremos con todo nuestro ser.