HATHA BÁSICO O YOGA SUAVE

La clase de Hatha Yoga Básico del Lotus en Mataró está pensada para quienes quieren una práctica suave sin dejar de tonificar el cuerpo. En esta práctica acompañamos los movimientos con la respiración y así vamos llevando la atención más en el ahora.

En nuestro centro de yoga en Mataró, encontrarás este tipo de práctica suave, pero también prácticas más dinámicas por si quieres practicar con mayor intensidad. Así como, prácticas más relajantes muy adecuadas para recuperaciones de lesiones, restauración del estado anímico, reconexión con uno mismo, para ayudar a pasar un momento difícil o para un estado de enfermedad.

Si tienes dudas sobre cuál es el tipo de yoga que necesitas, ponte en contacto con nosotros y te asesoraremos con mucho gusto.

Beneficios del Yoga:

Mejora la flexibilidad
Fortalece la musculatura
Mejora la postura corporal
Previene el envejecimiento de las articulaciones
Protege la columna
Mejora la salud ósea
Potencia el sistema inmunitario
Potencia la calma
Ayuda a enfocar la mente
Relaja el sistema nervioso
Mejora el equilibrio
Ayuda a dormir mejor
Estimula el sistema digestivo
Aumenta la autoestima
Suaviza el dolor

Si quieres venir a probar una clase de Hatha Yoga Básico en Mataró, contacta con nosotros y ven a la primera clase gratis.

"Centro de yoga donde la esencia no se ha perdido nunca, no importa el nivel ni el tiempo que lleves haciendo yoga porque gracias a los profesores, día día, semana a semana, vas mejorando tu práctica 🙏 🧘🏻🙏"

"Para mí Lotus es un lugar de aprendizaje y crecimiento. Estos años en Lotus he crecido en flexibilidad física y mental. La variedad de clases, la profesionalidad, el conocimiento y la energía confortable de los espacios hacen posible esta evolución. Me gusta que no hay niveles, que todos tenemos cabida, que las clases son iguales pero distintas para cada uno. Agradecemos infinito a Lotus AzulAgraïmemt infinit al Lotus Blau"

“En el Lotus hay un ambiente de paz y un entorno muy cercano donde te dejan hacer libre pero sabes que están mucho por ti y a partir de aquí vas aprendiendo. Estoy muy contenta porque, sin buscarlo, con 69 años he llegado a hacer sirsasana (la vertical con la cabeza en el suelo). Los estiramientos y la manera de trabajar el cuerpo, intensa pero tranquila, me conecta conmigo misma y me da equilibrio. El primer día que hice clase al salir a la calle me di cuenta que había dos estados: la calma y el ruido, y que con el yoga podía conseguir momentos de serenidad.”

«Mens sana in corpore sano, esta frase toma sentido en el Lotus. Además de hacer ejercicio físico las clases me aportan calma y bienestar. Los profesores acompañan los alumnos individualmente. En el centro se respira un ambiente familiar y agradable. También me gusta formar parte de una fundación que atiende diferentes colectivos con necesidades.»