CLASES
HATHA VINYASA
El Hatha Yoga es un estilo de yoga que se practica de una forma pausada. El estilo Vinyasa es una práctica más dinámica y que se basa en la unión de la respiración con el movimento.
YOGA SUAVE
La clase de Yoga Suave está pensada para aquellas personas que quieren una práctica ligera sin dejar de tonificar el cuerpo. En esta práctica acompañamos los movimientos con la respiración y así vamos llevando la atención más en el ahora.
YOGA RESTAURATIVO
El Yoga Restaurativo o Yin Yoga es una práctica muy suave que fundamenta sus bases en frenar la inercia acelerada del día a día y en la apertura del cuerpo a través de estiramientos pasivos.
YOGA EN LA PARED
Aeroyoga o Yoga en la Pared en Lotus Blau utiliza la pared como a soporte para profundizar en las posturas, abriendo y creando espacio en el cuerpo.
FIT BACK
La clase de FIT BACK nos enseña a reencontrar la postura adecuada y a mantenerla en cualquier situación ayudándonos a reducir el riesgo de lesiones y dolores físicos derivados de una mala postura.
YOGA SÉNIOR
Especialmente indicada para personas que, por su edad o condición física, ven limitados algunos movimientos y no pueden arrodillarse o sentarse al suelo.
PILATES MAT
Pilates Mat o en el suelo la práctica de unos ejercicios manteniendo el control desde el Power House (la musculatura abdominal y lumbar). Estas clases nos ayudan a tener más control del cuerpo para evitar lesiones, mejorar la postura corporal, potencia el refuerza muscular general…
MEDITACIÓN ZEN Y MINDFULNESS
La meditación Zen o Shikantaza, se basa en sencillamente sentarse. La meditación Mindfulness o consciencia plena del momento. Las dos son una práctica de meditación que nos permiten profundizar en lo que es estar aquí y ahora.
CLASES PRIVADAS
Las clases privadas de yoga en Mataró son para aquellos que prefieren una atención individualizada. Por si quieres mejorar tu práctica personal, quieres comenzar la práctica sin haber hecho nunca una clase antes, o has sufrido una lesión o te estás recuperando de una enfermedad y todavía no quieres entrar en una clase de grupo.
YOGA Y PILATES PARA EMPRESAS
Ante el estrés y la tensión, que los empleados pueden sufrir en el trabajo, y más ahora con todos los cambios que vivimos después de la Covid-19 , una pausa per reconectar con la energía, la calma y la claridad, es vital.
YOGA ONLINE
Escuela de yoga, meditación y relajación online. Aprende y practica desde donde quieras y cuando quieras.
CLASES EN STREAMING
Practica con nosotros, desde donde quieras, en directo mientras hacemos la clase desde el centro del Lotus.
CLASES DE TAIKO
El Taiko es un tambor de grandes medidas, de origen chino y japonés. Tiene un sonido muy profundo. Tocar el Taiko hace vibrar y da mucha vitalidad, mientras haces cardio y fortaleces el cuerpo. No hace falta tener experiencia musical para empezar a tocar el Taiko.
ENTRENADOR PERSONAL YOGA Y PILATES
El entrenador personal programa las sesiones de forma personalizada, teniendo en cuenta las condiciones físicas de la persona y la acompaña en cada sesión en todos los ejercicios.
