En unos momentos tan cambiantes y de constantes estímulos externos, la práctica del yoga y el Mindfulness es una muy buena herramienta para aprender a encontrar la calma. Y si esta herramienta se aprende a una edad temprana, ¡más pronto se podrá utilizar!
A través del juego y la diversión practicamos:
Respiraciones: aprendemos a respirar bien y utlizamos la respiración para relajarnos
Relajación: jugamos a encontrar la calma
Mindfulness: ¿qué está pasando ahora mismo? Jugamos a estar atentos
Posturas: desde el suelo, de forma individual, en parejas o en grupo mientras practicamos acroyoga; despertamos el cuerpo y aprendemos a sentirlo un poco más
Yoga en la pared: nos divertimos haciendo posturas colgados de la pared utilizando servir la fuerza y potenciando el sentido del equilibrio
Beneficios:
- Mejora la atención y la concentración
- Mejora el bienestar en general
- Potencia un estado emocional positivo, serenidad y una actitud pausada
- Mejora la consciencia corporal y la postura
- Potencia la energía
- Potencia la capacidad de introspección
- Mejora la autoestima
- Potencia la colaboración, el compartir y el respeto
- Potencia la paciencia
- Mejora la percepción espacial
- Mejora la agilidad y la motricidad
