YOGA Y MINDFULNESS PARA NIÑOS Y NIÑAS

En unos momentos tan cambiantes y de constantes estímulos externos, la práctica del yoga y el Mindfulness es una muy buena herramienta para aprender a encontrar la calma. Y si esta herramienta se aprende a una edad temprana, ¡más pronto se podrá utilizar!

A través del juego y la diversión practicamos yoga:

Respiraciones: aprendemos a respirar bien y utlizamos la respiración para relajarnos

Relajación: jugamos a encontrar la calma

Mindfulness: ¿qué está pasando ahora mismo? Jugamos a estar atentos

Posturas: desde el suelo, de forma individual, en parejas o en grupo mientras practicamos acroyoga; despertamos el cuerpo y aprendemos a sentirlo un poco más

Yoga en la pared: nos divertimos haciendo posturas colgados de la pared utilizando servir la fuerza y potenciando el sentido del equilibrio

Beneficios del yoga en niños y niñas:

  • Mejora la atención y la concentración
  • Mejora el bienestar en general
  • Potencia un estado emocional positivo, serenidad y una actitud pausada
  • Mejora la consciencia corporal y la postura
  • Potencia la energía
  • Potencia la capacidad de introspección
  • Mejora la autoestima
  • Potencia la colaboración, el compartir y el respeto
  • Potencia la paciencia
  • Mejora la percepción espacial
  • Mejora la agilidad y la motricidad