¿Qué es el aeroyoga?
El aeroyoga en Mataró o yoga aéreo es la práctica de posturas acrobáticas y de yoga desde el espacio aéreo con la utilización de telas o cuerdas. Su práctica nos lleva a estar un buen rato sin tener contacto con el suelo y el practicante debe aprender a moverse sin este soporte. Esto hace que el aeroyoga sea una práctica muy física y con más reto que el yoga que se hace desde tierra.
Beneficios del aeroyoga en Mataró
Practicar el aeroyoga en Mataró mejora nuestra práctica de Yoga desde el suelo, y nos aporta una serie de beneficios distintos a los que nos aporta el yoga tradicional.
- aumenta la flexibilidad muscular y de las articulaciones
- mejora la conciencia espacial del practicante
- mejora la circulación y es beneficioso para el corazón
- descarga la zona lumbar y la espalda por lo general, aligerando el dolor
- descansa el tronco inferior invirtiendo la gravedad en el riego sanguíneo
- tonifica el sistema muscular
- mejora la movilidad de las articulaciones
- ayuda a combatir el estrés
- mejora el equilibrio
- ayuda a perder el miedo y confiar
- mejora lesiones deportivas, artritis, enfermedades degenerativas de los discos y ciática
- mejora la práctica de posturas invertidas
¿Qué tipo de aeroyoga se practica en Lotus Blau?
En Lotus Blau puedes practicar aeroyoga en Mataró en las clases de Yoga en la Pared. Utilizamos cuerdas y arneses colgados de la pared. Usando la pared como soporte trabajamos diferentes posturas de yoga basándonos en los principios de alineación de BKS Iyengar.
Desde las cuerdas y con ayuda de la fuerza de la gravedad podemos profundizar en cada postura abriendo y creando espacio en el cuerpo.
El aeroyoga en Mataró del Lotus Blau está diseñado para permitir la tracción, el soporte y una experiencia diferente de la gravedad que pone en reto al practicante, potenciando la tonificación muscular y el atrevimiento.
¿En qué consta una clase de aeroyoga en Mataró?
La primera parte de la clase la practicamos desde el suelo, usando el panel de la pared para trabajar el cuerpo mientras los pies todavía están en el suelo. Practicamos invertidas con el soporte de la pared. Para aquellos alumnos a los que en una clase de Hatha Yoga tienen dificultades con las invertidas, esta práctica les ayuda mucho a mejorar estas posturas. Antes de dejar de tener los pies en el suelo, también trabajaremos algunas asanas entre la pared y el suelo que exigen un esfuerzo físico importante.
Con esta práctica inicial habremos dejado el cuerpo listo para coger las cuerdas y escalar la pared 😉
Ya desde arriba, seguiremos con otras posturas que nos piden flexibilidad, fuerza y equilibrio. Entre algunas posturas volvemos a poner los pies en el suelo, así que dejamos que el cuerpo repose y vuelva a tomar fuerzas.
Acabamos la clase con unas últimas posturas en el suelo y por último una relajación que nos ayudará a integrar todo el esfuerzo y apertura que hayamos trabajado.
¿Te interesa esta práctica? ¡¡Ven a probar una clase gratuitamente!! Ponte en contacto con nosotros y reserva tu plaza.
