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Hemos enviado audios de relajación y meditación a enfermos de COVID-19, a enfermos de cáncer, a los internos de prisiones y a sus trabajadores, a los sanitarios y a trabajadoras de residencias geriátricas
Hatha Yoga (Vinyasa)
En esta clase practica con una cierta exigencia física mientras la mente se relaja en el Mindfulness a través de la atención en la respiración.
Una clase activa que pondrá reto a tu cuerpo y a tu mente. La práctica conjunta de las asanas y de la atención en la respiración nos ayudan a entrar en un espacio de calma y a encontrar el equilibrio con uno mismo.
Hatha Yoga Básico
Si quieres una práctica suave sin dejar de mantener el tono físico, ¡la clase de Hatha básico es la tu clase!
El profesor te ayudará a ir encontrando la forma en cada asana e irá guiando tu atención para que se vaya dirigiendo hacia la respiración y así la mente se establezca más en el ahora. Es una clase ideal para personas que quieren empezar su práctica sin demasiado reto físico.
Yoga en la pared
¿Te da miedo estar del revés? ¿O estar colgado sin tocar con los pies en el suelo? ¿No puedes practicar invertidas porque tienes dolor de cervicales? ¿Tienes dolor de espalda?
La clase de Yoga en la Pared te ayuda a superar los miedos a las invertidas, a mejorar tu práctica con las cuerdas que te dan la seguridad para poder ir un poco más allá, podrás practicar invertidas sin aguantar el peso del cuerpo sobre la cabeza y los estiramientos de la espalda desbloquean tensiones y relajan toda la musculatura mientras estamos colgados de la pared.
Yoga Restaurativo (Yin Yoga)
Para recargarte de energía restaurando el cuerpo y la mente a través de la meditación, las respiraciones, estiramientos muy suaves y el Yoga Nidra, una relajación guiada estirados de espalda en el suelo.
Esta clase está muy indicada para personas que han pasado por una enfermedad, una lesión, estrés o incluso para embarazadas, pero también para todos los que quieran una clase muy relajante.
Tonificación y Reeducación Postural
Si no trabajamos específicamente la musculatura, esta va perdiendo el tono y nos quedamos sin fuerza. Las clases de Tonificación reactivarán los músculos y te sentirás más en forma.
Con los malos hábitos posturales acabamos cediendo a una mala postura. Con la clase de Reeducación Postural, ayudaremos a que el cuerpo vaya retornando a una postura sana que nos hará sentir mejor.
Meditación Zen y Mindfulness
La meditación Mindfulness o conciencia plena es una práctica de meditación que nos permite profundizar en lo que quiere decir estar aquí y ahora. El Mindfulness nos permite llegar a ver las cosas como realmente son.
A través de esta práctica podemos vivir una vida que solo pasa en el momento presente pero que va acotada por el bagaje del ayer y por los miedos e inseguridades de un posible mañana. Esta es una práctica que se puede llevar a cabo sentado en un zafu, pero también es aplicable a la vida mundana.
EL COMPROMÍSO SOCIAL DE LA ESCUELA DE YOGA
Des de 1999 la escuela de yoga destina todos los beneficios a los proyectos sociales de la Fundación para ayudar a niños en riesgo de exclusión social, gente mayor que está sola, enfermos de cáncer, el medio ambiente y gente en la prisión.
AVATARS
YOGA PARA NIÑOS Y NIÑAS
Yoga Y Mindfulness para niños y niñas, para que aprendan a conectar con ellos mismos y con la calma interior, a través del juego y la diversión.
YOGA CORPORATIVO
YOGA Y MINDFULNESS EN LAS EMPRESAS
Lleva el yoga y el Mindfulness a tu empresa para ayudar a que las personas reencuentren el bienestar y crea un ambiente saludable y de equilibrio en el trabajo. Clases para grupos grandes o reducidos y adaptadas a las necesidades de cada grupo.
CLASES DE TAIKO
Meditación a través de la percusión japonesa. La práctica del Taiko es una practica que va mucho más allá de la percusión. Clases de Taiko para todas las edades. No hace falta tener experiencia musical. Las clases de Taiko tienen un reto físico, así que si te animas a venir, ¡prepárate para trabajar mental y físicamente!