Donde la verdadera esencia
del Yoga nunca se ha perdido
Centro pionero en Mataró y Maresme
Más de 20 años de Yoga en Mataró
La escuela de Yoga dedica todos sus beneficios a los proyectos sociales de la Fundación Lotus Blau, con la colaboración de:
Hatha Yoga (Vinyasa)
En esta clase de Hatha Yoga practica con una cierta exigencia física mientras la mente se relaja en el Mindfulness a través de la atención en la respiración.
La combinación de Hatha Yoga + Vinyasa resulta en una clase activa que pondrá en reto a tu cuerpo y a tu mente. La práctica conjunta de las asanas y la atención en la respiración nos ayudan a entrar en un espacio de calma y a encontrar el equilibrio con uno mismo mientras tonificamos el cuerpo.
Yoga Suave
Si quieres una práctica moderada sin dejar a un lado el tono físico, la clase de Yoga Suave es la tu clase.
El profesor te ayudará a ir entrando en cada asana e irá guiando tu atención para que se vaya dirigiendo hacia la respiración y así la mente se establezca más en el ahora. Es una clase ideal para personas que quieren empezar su práctica sin demasiado reto físico.
Yoga aéreo - Yoga en la pared
Una clase de Yoga aéreo. Con el Yoga en la Pared podemos trabajar posturas que a veces no podemos realizar desde el suelo. Una clase ideal para personas con problemas de espalda, de cervicales y para quien quiera una práctica más atrevida.
La clase de Yoga en la Pared te ayuda a mejorar tu práctica en el suelo. Las cuerdas te dan la seguridad para poder ir un poco más allá de algunas posturas y podrás practicar invertidas sin la necesidad de encontrar el equilibrio desde el suelo. Los estiramientos de la espalda desbloquean tensiones y relajan toda la musculatura.
Yoga Restaurativo (Yin Yoga)
Una clase clave para recargarte de energía restaurando el cuerpo y la mente a través de la meditación, las respiraciones, estiramientos muy suaves y Yoga Nidra (una relajación guiada estirados de espalda en el suelo).
Esta clase está muy indicada para personas que han pasado o están pasando por una enfermedad importante, que han sufrido una lesión, estrés o incluso para embarazadas, pero también para todos los que quieran una clase muy relajante.
Si estás buscando una práctica de meditación, esta clase es una muy buena opción para empezar y practicar en grupo.
Fit Back
Con los malos hábitos posturales acabamos cediendo a una mala postura. La clase de Fit Back nos ayuda a que el cuerpo vaya retornando a una postura sana que nos hará sentir mejor.
A través del trabajo de las posturas corporales alineadas y con la ayuda de la profesora, podrás reencontrar la postura correcta y deshacerte de esos dolores que parecen cronificarse.
Pilates Mat
Para fortalecer la estructura de tu cuerpo desde la parte más profunda, con un trabajo de control físico, mental y de concentración.
Ejercicios manteniendo el control desde el Power House (la musculatura abdominal y lumbar). Estas clases nos ayudan a evitar lesiones, mejorar la postura corporal y potenciar el refuerzo muscular general.
Meditación Zen y Mindfulness
La meditación Mindfulness o conciencia plena es una práctica de meditación que nos permite profundizar en lo que quiere decir estar aquí y ahora. El Mindfulness nos permite llegar a ver las cosas como realmente son.
A través de esta práctica podemos vivir una vida que solo pasa en el momento presente pero que va acotada por el bagaje del ayer y por los miedos e inseguridades de un posible mañana. Esta es una práctica que se puede llevar a cabo sentado en un zafu, pero también es aplicable a la vida. mundana.
EL COMPROMÍSO SOCIAL DE LA ESCUELA DE YOGA
Desde 1999 la escuela de yoga destina todos los beneficios a los proyectos sociales de la Fundación para ayudar a niños en riesgo de exclusión social, gente mayor que está sola, enfermos de cáncer, el medio ambiente y gente en prisión.
AVATARS
YOGA PARA NIÑOS Y NIÑAS
Yoga y Mindfulness para niños y niñas, para que aprendan a conectar con ellos mismos y con la calma interior, a través del juego y la diversión.
YOGA, MINDFULNESS Y PILATES EN LAS EMPRESAS
Lleva el yoga, el Mindfulness o el Pilates a tu empresa para ayudar a que las personas reencuentren el bienestar y crea un ambiente saludable y de equilibrio en el trabajo. Clases para grupos grandes o reducidos y adaptadas a las necesidades de cada grupo.
CLASES DE TAIKO
Meditación a través de la percusión japonesa. La práctica del Taiko es una practica que va mucho más allá de la percusión. Clases de Taiko para todas las edades. No hace falta tener experiencia musical. Las clases de Taiko tienen un reto físico, así que si te animas a venir, ¡prepárate para trabajar mental y físicamente!
