YOGA I MINDFULNESS PER A NENS I NENES

En uns moments tant canviants i de constants estímuls externs, la pràctica del ioga i el Mindfulness és una molt bona eina per aprendre a trobar la calma. I si aquesta eina s’aprèn a una edat petita, més d’hora es podrà fer servir!

A través del joc i la diversió practiquem ioga:

Respiracions: aprenem a respirar bé i utlitzem la respiració per relaxar-nos

Relaxació: juguem a trobar la calma.

Mindfulness: què està passant ara mateix? Juguem a estar atents

Postures: des de terra, de forma individual, en parelles o en grup mentre practiquem acroioga; despertem el cos i aprenem a sentir-lo una mica més.

Ioga a la paret: ens divertim fent postures penjats de la paret fent servir la força i potenciant el sentit de l’equilibri.

Beneficis del ioga en nens i nenes:

  • Millora l’atenció i concentració
  • Ajuda al benestar
  • Potencia un estat emocional positiu, serenitat i una actitud pausada
  • Millora la consciència corporal i la postura
  • Potencia l’energia
  • Potencia la capacitat d’introspecció
  • Millora l’autoestima
  • Potencia la col·laboració, el compartir i el respecte
  • Potencia la paciència
  • Millora la percepció espacial
  • Millora l’agilitat i la motricitat