En uns moments tant canviants i de constants estímuls externs, la pràctica del ioga i el Mindfulness és una molt bona eina per aprendre a trobar la calma. I si aquesta eina s’aprèn a una edat petita, més d’hora es podrà fer servir!
A través del joc i la diversió practiquem:
Respiracions: aprenem a respirar bé i utlitzem la respiració per relaxar-nos
Relaxació: juguem a trobar la calma.
Mindfulness: què està passant ara mateix? Juguem a estar atents
Postures: des de terra, de forma individual, en parelles o en grup mentre practiquem acroioga; despertem el cos i aprenem a sentir-lo una mica més.
Ioga a la paret: ens divertim fent postures penjats de la paret fent servir la força i potenciant el sentit de l’equilibri
Beneficis:
- Millora l’atenció i concentració
- Ajuda al benestar
- Potencia un estat emocional positiu, serenitat i una actitud pausada
- Millora la consciència corporal i la postura
- Potencia l’energia
- Potencia la capacitat d’introspecció
- Millora l’autoestima
- Potencia la col·laboració, el compartir i el respecte
- Potencia la paciència
- Millora la percepció espacial
- Millora l’agilitat i la motricitat
