Els constants estímuls als que estem sotmesos cada dia i el ritme accelerat de la vida que portem, influeixen també als nens i nenes. Aprendre a relaxar-se i a connectar amb un mateix, són activitats que s’aprenen en la pràctica del Yoga i el Mindfulness i que ajuden als nens i nenes a trobar el seu centre i no predre’s en la voràgine del nostre dia, però sense deixar de divertir-nos!
El format de les classes té una part de relaxació, pràctica de Mindfulness i respiracions, i el treball corporal a través de Yoga a terra i Yoga a la paret.
Estan dirigides a nens i nenes d’entre 4 i 12 anys.
Relaxació: per frenar l’acceleració mental
Mindfulness: pràctica per estar plenament atent al que està passant ara mateix i res més
Respiracions: aprenem a respirar bé i a ser conscients de la respiració
Yoga: prenem consciència del cos i l’exercitem amb les postures des de terra
Yoga a la paret: aprenem a volar, deixant anar les pors de no tocar de peus a terra i ens divertim fent postures penjats de la paret
Beneficis:
- Millora l’atenció i concentració
- Millora el benestar en general
- Potencia un estat emocional positiu, serenitat i una actitud pausada
- Millora la consciència corporal i la postura
- Potencia l’energia
- Potencia la capacitat d’introspecció
- Millora l’autoestima
- Potencia la col·laboració, el compartir i el respecte
- Potencia la paciència
- Millora la percepció espacial
