20 anys impartint classes de Yoga – yoga online, streaming i presencial
- Classes de yoga presencial il·limitades fins octubre
- Yoga online gratis agost a www.lotusyogaonline.com
- No paguis quota anual fins gener
- Places limitades per aquesta oferta!
Perquè puguis assistir a classe amb tranquil.litat, extremem les mesures de precaució:
- No deixem el material, l’has de portar tu
- Ventilació i renovació de l’aire
- Aforament limitat segons fase
- Prioritat d’assistència si has reservat la classe abans
- Espais de pràctica assenyalats per mantenir la distància
- Desinfecció de la sala
Hatha Yoga (Vinyasa)
En aquesta classe practica amb una certa exigència física mentre la ment es relaxa en el Mindfulness a través de l’atenció a la respiració.
Una classe activa que posarà repte al teu cos i la teva ment. La pràctica conjunta de les asanas i de l’atenció a la respiració ens ajuden a entrar en un espai de calma i de trobar l’equilibri amb un mateix.
Hatha Yoga Bàsic
Si vols una pràctica suau sense deixar de mantenir el to físic, la classe de Hatha bàsic és la teva classe!
El professor t’ajudarà a anar trobant la forma en cada asana i anirà guiant la teva atenció perquè es vagi dirigint a la respiració i així, la ment s’estableixi més en l’ara. És una classe ideal per a persones que volen començar la seva pràctica sense massa repte físic.
Yoga a la paret
Et fa por estar de cap per avall o estar penjat sense tocar amb els peus a terra? No pots practicar invertides perquè tens mal de cervicals? Tens dolor d’esquena?
La classe de Yoga a la Paret t’ajuda a superar les pors a les invertides, a millorar la teva pràctica amb les cordes que et donaran la seguretat per poder anar una mica més enllà, podràs practicar invertides sense recolzar el pes del cos sobre el cap i els estiraments d’esquena desbloquegen tensions i relaxen tota la musculatura mentre restem penjats de la paret.
Yoga Restauratiu (Yin Yoga)
Per recarregar-te d’energia restaurant el cos i la ment a través de la meditació, les respiracions, estiraments molt suaus i el Yoga Nidra, una relaxació guiada estirats d’esquena a terra.
Aquesta classe està molt indicada per a persones que han passat per un procés de malaltia, una lesió, estrès o inclús per embarassades, però també per tothom que vulgui una classe molt relaxant.
Tonificació i Reeducació Postural
Si no treballem específicament la musculatura, aquesta va perdent el to i ens quedem sense força. Les classes de Tonificació reactivaran els muscles i et sentiràs més en forma.
Amb els mals hàbits posturals acabem cedint a una mala postura. Amb la classe de Reeducació Postural, ajudarem a fer que el cos vagi retornant a una postura sana que ens farà sentir millor.
Meditació Zen i Mindfulness
La meditació Mindfulness o consciència plena és una pràctica de meditació que ens permet aprofundir en el que vol dir estar aquí i ara. El Mindfulness ens permet arribar a veure les coses com realment són.
A través d’aquesta pràctica podem viure una vida que només passa en el moment present però que va acotada pel bagatge de l’ahir i per les pors i inseguretats d’un possible demà. Aquesta és una pràctica que es pot portar a terme assegut en un zafu, però també és aplicable a la vida mundana.
EL COMPROMÍS SOCIAL DE L’ESCOLA DE YOGA
AVATARS
YOGA PER NENS I NENES
Yoga i Mindfulness per a nens i nenes, perquè aprenguin a connectar amb ells mateixos i amb la calma interior, a través del joc i la diversió.
YOGA CORPORATIU
YOGA I MINDFULNESS A LES EMPRESES
Porta el yoga i el Mindfulness a la teva empresa per ajudar a que les persones retrobin el benestar i crea un ambient saludable i d’equilibri a la feina. Classes per a grups grans o reduïts i adaptades a les necessitats de cada grup.
CLASSES DE TAIKO
Meditació a través de la percussió japonesa. La pràctica del Taiko és una pràctica que va molt més enllà de la percussió. Classes de Taiko per a totes les edats. No cal tenir experiència musical. Les classes de Taiko tenen un repte físic, així que si t’animes a venir, prepara’t per treballar mental i físicament!