On la verdadera essència
del Yoga mai s’ha perdut
Centre pioner a Mataró i Maresme
Més de 20 anys de Yoga a Mataró
L’escola de Yoga dedica tots els seus beneficis als projectes socials de la Fundació Lotus Blau, amb la col·laboració de:
Hatha Yoga (Vinyasa)
En aquesta classe de Hatha Yoga, practica amb una certa exigència física mentre la ment es relaxa en el Mindfulness a través de l’atenció a la respiració.
La combinació Hatha Yoga + Vinyasa resulta en una classe activa que posarà en repte el teu cos i la teva ment. La pràctica conjunta de les asanas i l’atenció a la respiració ens ajuden a entrar en un espai de calma mental i a trobar l’equilibri amb un mateix mentre tonifiquem el cos.
Yoga Suau
Si vols una pràctica moderada sense deixar de banda el to físic, la classe de Yoga Suau és la teva classe.
El professor t’ajudarà a anar entrant en cada postura de yoga i anirà guiant la teva atenció perquè es vagi dirigint a la respiració i així, la ment s’estableixi més en l’ara. És una classe ideal per a persones que volen començar la seva pràctica sense massa repte físic.
Yoga aeri - Yoga a la paret
Una classe de Yoga aeri. Amb el Yoga la Paret podem treballar postures que a vegades no podem realitzar des de terra. Una classe ideal per a persones amb problemes d'esquena, de cervicals i per a qui vol una pràctica més atrevida.
La classe de Yoga a la Paret t’ajuda a millorar la teva pràctica a terra. Les cordes et donaran la seguretat per poder anar una mica més enllà d’algunes postures i podràs practicar invertides sense la necessitat de trobar l’equilibri des de terra. Els estiraments d’esquena des de les cordes desbloquegen tensions i relaxen tota la musculatura.
Yoga Restauratiu (Yin Yoga)
Una classe clau per recarregar-te d’energia restaurant el cos i la ment a través de la meditació, les respiracions, estiraments molt suaus i Yoga Nidra (una relaxació guiada estirats d’esquena a terra).
Aquesta classe està molt indicada per a persones que han passat o estan passant per una malaltia important, que han patit una lesió, estrès o inclús per embarassades, però també per tothom que vulgui una classe molt relaxant.
Si estàs buscant fer una pràctica de meditació, aquesta classe és una molt bona opció per començar i practicar amb un grup.
Fit Back
Amb els mals hàbits posturals acabem cedint a una mala postura. La classe de Fit Back, ens ajuda a fer que el cos vagi retornant a una postura sana que ens farà sentir millor.
A través del treball de les postures corporals aliniades i amb l’ajut de la professora, podràs anar retrobant la postura correcte i desfer-te d’aquells dolors que semblen tornar-se crònics.
Pilates Mat
Per enfortir l'estructura del teu cos des de la part més profunda, amb un treball de control físic i mental i de la concentració.
Exercicis mentenint el control des del Power House (la musculatura abdominal i lumbar). Aquestes classes ens ajuden a evitar lesions, millorar la postura corporal i potenciar el reforç muscular general.
Meditació Zen i Mindfulness
La meditació Mindfulness o consciència plena és una pràctica de meditació que ens permet aprofundir en el que vol dir estar aquí i ara. El Mindfulness ens permet arribar a veure les coses com realment són.
A través d’aquesta pràctica podem viure una vida que només passa en el moment present però que va acotada pel bagatge de l’ahir i per les pors i inseguretats d’un possible demà. Aquesta és una pràctica que es pot portar a terme assegut en un zafu, però també és aplicable a la vida mundana.
EL COMPROMÍS SOCIAL DE L’ESCOLA DE YOGA
AVATARS
YOGA PER NENS I NENES
Yoga i Mindfulness per a nens i nenes, perquè aprenguin a connectar amb ells mateixos i amb la calma interior, a través del joc i la diversió.
YOGA, MINDFULNESS I PILATES A LES EMPRESES
Porta el yoga, el Mindfulness o el Pilates a la teva empresa i crea un ambient saludable i d’equilibri a la feina. Classes per a grups grans o reduïts i adaptades a les necessitats de cada grup.
CLASSES DE TAIKO
Meditació a través de la percussió japonesa. La pràctica del Taiko és una pràctica que va molt més enllà de la percussió. Classes de Taiko per a totes les edats. No cal tenir experiència musical. Les classes de Taiko tenen un repte físic, així que si t’animes a venir, prepara’t per treballar mental i físicament!