Yoga Online, Streaming i Presencial

20 anys acompanyan-te en la teva pràctica de Yoga a Mataró

L’escola de Yoga dedica tots els seus beneficis als projectes socials de la Fundació Lotus Blau, amb la col·laboració de:

Generalitat Projecte social
La Caixa projectes socials1

Perquè  puguis assistir a classe amb tranquil.litat, aquestes són les mesures de precaució contra la Covid-19:

  • Ventilació i renovació de l’aire
  • Aforament limitat al 30%
  • Prioritat d’assistència si has reservat la classe abans
  • Espais de pràctica assenyalats per mantenir la distància
  • Gel, mascaretes, higiene màxima
  • Opció classes online

Hatha Yoga (Vinyasa)

En aquesta classe, practica amb una certa exigència física mentre la ment es relaxa en el Mindfulness a través de l’atenció a la respiració.

Una classe activa que posarà repte el teu cos i la teva ment. La pràctica conjunta de les asanas i l’atenció a la respiració ens ajuden a entrar en un espai de calma mental i a trobar l’equilibri amb un mateix.

Hatha Yoga Bàsic

Si vols una pràctica suau sense deixar de banda el to físic, la classe de Hatha Yoga Bàsic és la teva classe.

El professor t’ajudarà a anar entrant en cada asana i anirà guiant la teva atenció perquè es vagi dirigint a la respiració i així, la ment s’estableixi més en l’ara. És una classe ideal per a persones que volen començar la seva pràctica sense massa repte físic.

Yoga a la paret

Una classe de Yoga diferent. Amb el Yoga la Paret podem treballar postures que a vegades no podem realitzar des de terra. Una classe ideal per a persones amb mal d'esquena.

La classe de Yoga a la Paret t’ajuda a millorar la teva pràctica a terra. Les cordes et donaran la seguretat per poder anar una mica més enllà d’algunes postures i podràs practicar invertides sense la necessitat de trobar l’equilibri des de terra. Els estiraments d’esquena des de les cordes desbloquegen tensions i relaxen tota la musculatura.

Yoga Restauratiu (Yin Yoga)

Una classe clau per recarregar-te d’energia restaurant el cos i la ment a través de la meditació, les respiracions, estiraments molt suaus i Yoga Nidra, una relaxació guiada estirats d’esquena a terra.

Aquesta classe està molt indicada per a persones que han passat o estan passant per una malaltia important, que han patit una lesió, estrès o inclús per embarassades, però també per tothom que vulgui una classe molt relaxant.
Si estàs buscant fer una pràctica de meditació, aquesta classe és una molt bona opció per començar i practicar amb un grup.

Reeducació Postural

Amb els mals hàbits posturals acabem cedint a una mala postura. Amb la classe de Reeducació Postural, ajudarem a fer que el cos vagi retornant a una postura sana que ens farà sentir millor.

A través del treball de les postures corporals aliniades i amb l’ajut de la professora, podràs anar retrobant la postura correcte i desfer-te d’aquells dolors que semblen tornar-se crònics.

Meditació Zen i Mindfulness

La meditació Mindfulness o consciència plena és una pràctica de meditació que ens permet aprofundir en el que vol dir estar aquí i ara. El Mindfulness ens permet arribar a veure les coses com realment són.

A través d’aquesta pràctica podem viure una vida que només passa en el moment present però que va acotada pel bagatge de l’ahir i per les pors i inseguretats d’un possible demà. Aquesta és una pràctica que es pot portar a terme assegut en un zafu, però també és aplicable a la vida mundana.

EL COMPROMÍS SOCIAL DE L’ESCOLA DE YOGA

Des de 1999 l’escola de yoga destina tots els beneficis als projectes socials de la Fundació per ajudar nens en risc d’exclusió social, gent gran que està sola, malalts de càncer, el medi ambient i gent a la presó.

AVATARS
YOGA PER NENS I NENES

Yoga i Mindfulness per a nens i nenes, perquè aprenguin a connectar amb ells mateixos i amb la calma interior, a través del joc i la diversió.

YOGA CORPORATIU
YOGA I MINDFULNESS A LES EMPRESES

Porta el yoga i el Mindfulness a la teva empresa i crea un ambient saludable i d’equilibri a la feina. Classes per a grups grans o reduïts i adaptades a les necessitats de cada grup.

CLASSES DE TAIKO

Meditació a través de la percussió japonesa. La pràctica del Taiko és una pràctica que va molt més enllà de la percussió. Classes de Taiko per a totes les edats. No cal tenir experiència musical. Les classes de Taiko tenen un repte físic, així que si t’animes a venir, prepara’t per treballar mental i físicament!