Yoga Restaurativo (Yin Yoga)

Si te encuentras falto de energía, te estás recuperando de una enfermedad, accidente, tienes dolor o simplemente quieres hacer una clase de yoga relajante para gozar de una buena salud, prueba las clases de Yoga Restaurativo. Estas clases son una combinación de lo siguiente:

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Meditación
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Pranayama: Ejercicios de respiración
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Suaves estiramientos de Hatha Yoga
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Yoga Nidra: Relajación profunda

El Yoga Restaurativo consiste en mantenerse en un estado de relajación física y mental y a la vez estar en plena consciencia. Promueve la paz interna, ayuda cuando se tienen problemas de estrés, dolor, y nos guía hacia el positivismo. También es beneficiosa para aquellos que tienen dificultades de aprendizaje, desórdenes psicológicos, ansiedad, insomnio, adicciones, dolor y enfermedades crónicas. Consiste en un número de asanas reducido y que se mantienen durante un periodo de tiempo más largo que nos da la oportunidad de encontrar más calma y recuperar el cuerpo, para culminar con una relajación final.

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