AVATARS Yoga y Mindfulness para niños y niñas

Los constantes estímulos a los que estamos sometidos cada día y el ritmo acelerado de la vida que llevamos, influyen también en los niños y niñas. Aprender a relajarse y a conectar con uno mismo, son actividades que se aprenden con la práctica del Yoga y el Mindfulness y que ayudan a los niños y niñas a encontrar su centro y a no perderse en la vorágine de nuestro día, ¡pero sin dejar de divertirnos!

El formato de las clases tiene una parte de relajación, práctica de Mindfulness y respiraciones, y el trabajo corporal a través de Yoga en el suelo y Yoga en la pared.

Están dirigidas a niños y niñas de entre 4 y 12 años.

 

Relajación: para frenar la aceleración mental

Mindfulness: práctica para estar plenamente atento a lo que está pasando ahora mismo y nada más

Respiraciones: aprendemos a respirar bien y a ser conscientes de la respiración

Yoga: tomamos consciencia del cuerpo y lo ejercitamos con las posturas des de el suelo

Yoga en la pared: aprendemos a volar, dejando los miedos de no tocar de pies al suelo y nos divertimos haciendo posturas colgados de la pared

 

Beneficios:

  • Mejora la atención y la concentración
  • Mejora el bienestar en general
  • Potencia un estado emocional positivo, serenidad y una actitud pausada
  • Mejora la consciencia corporal y la postura
  • Potencia la energía
  • Potencia la capacidad de introspección
  • Mejora la autoestima
  • Potencia la colaboración, el compartir y el respeto
  • Potencia la paciencia
  • Mejora la percepción espacial

Fundació Lotus Blau
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